慢性腰痛に対する私の7つの提案

2022-04-18T13:16:13+09:00CrossPhysio, Schmerzen, 身体の痛み|

腰痛や他の関節に同様の非特異的な痛みがあるときに、私が患者さんにする最も一般的な7つの提案は以下の通りです。: 1.) 運動 - 動きすぎていないか、あるいは少なすぎないか? 2.) 睡眠-十分に眠れているか? 3.) 水分 - 十分な量を飲んでいるか? 4.) ストレス - ストレスを軽減することは可能か? 5.) 贅沢 - 楽しいひとときを過ごす時間はありますか? 6.) リラクゼーション - リラックスする時間はあるか? 7.) 思考 - 思考の連鎖が繰り返され、足元をすくわれていないか? また、痛みとホリスティックな治療の選択肢については、以下の書籍で紹介しています。 書籍(ドイツ語):