9 04, 2022

慢性腰痛に対する私の7つの提案

2022-04-18T13:16:13+09:00CrossPhysio, Schmerzen, 身体の痛み|

腰痛や他の関節に同様の非特異的な痛みがあるときに、私が患者さんにする最も一般的な7つの提案は以下の通りです。: 1.) 運動 - 動きすぎていないか、あるいは少なすぎないか? 2.) 睡眠-十分に眠れているか? 3.) 水分 - 十分な量を飲んでいるか? 4.) ストレス - ストレスを軽減することは可能か? 5.) 贅沢 - 楽しいひとときを過ごす時間はありますか? 6.) リラクゼーション - リラックスする時間はあるか? 7.) 思考 - 思考の連鎖が繰り返され、足元をすくわれていないか? また、痛みとホリスティックな治療の選択肢については、以下の書籍で紹介しています。 書籍(ドイツ語):

11 01, 2018

Knieschmerzen

2018-01-11T09:45:53+09:00CrossPhysio, Faszien, Schmerzen|

Wenn man Kniearthrose oder einen Meniskusschaden diagnostiziert bekommen hat, ist man oft erstmal massiv verunsichert. Was ich als Therapeut meinen Patienten gerne empfehle ist, sich erst einmal sich zu überlegen, was man selber tun kann. [...]

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