腰痛や他の関節に同様の非特異的な痛みがあるときに、私が患者さんにする最も一般的な7つの提案は以下の通りです。:

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1.) 運動 – 動きすぎていないか、あるいは少なすぎないか?

2.) 睡眠-十分に眠れているか?

3.) 水分 – 十分な量を飲んでいるか?

4.) ストレス – ストレスを軽減することは可能か?

5.) 贅沢 – 楽しいひとときを過ごす時間はありますか?

6.) リラクゼーション – リラックスする時間はあるか?

7.) 思考 – 思考の連鎖が繰り返され、足元をすくわれていないか?

また、痛みとホリスティックな治療の選択肢については、以下の書籍で紹介しています。 書籍(ドイツ語):