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この短いビデオでは、穏やかな呼吸の魅力的な効果について説明しています。呼吸は自律神経を落ち着かせる。これは内面の緊張を和らげ、また「クリアリング」につながるため、不安神経症などの精神状態を軽減することができます。

吸うより吐く方が長いというのがポイントです。ビデオでは、3秒間の吸気と5秒間の呼気をお見せしています。

もちろん、経験者の方は他の長さを選ぶことも可能です。